以愛治恨，以自己的愛心治愈自己的恨念。
愛恨情仇都是自己的心。仔細思維我對老公由愛生恨，再以慈愛療愈嗔恨的改變，真的很感恩遇到了佛法，遇到了許多善知識，否則我會恨他一輩子，即使離了婚也不會減弱內心的恨意。結婚前幾年覺得把他千刀萬剮也不解恨，只是為了讓孩子有個親爹親媽的家不能離婚，以淚洗面的日子真是不好過。
直至遇到佛法，覺得痛苦中有了希望，知道這是自己的業報，吃苦了苦，受罪消罪，更知道此生短暫，倘若不認真修行就還是百千萬劫的受苦。知苦才想離苦，對照善知識們的開示，我不斷的檢點自己，愈來愈確信好壞是取決於自己的心。
觀念決定行為，於是我學習寬容 練習忍耐，學習覺知情緒，練習控制身語意，學習換位思考不敵我對立，練習愛己愛人和顏愛語。漸漸地，感覺到內心愈來愈柔軟，愛心也在逐漸擴大，我又重新愛上了他。但他和所有的生命已然平等，愛已昇華。
卓瑪拉措 分享 2023年1月19日
